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河北省高速公路京衡处举行2017年春季活动月暨首

2019-08-26 13:26 来源:快通网

  河北省高速公路京衡处举行2017年春季活动月暨首

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  1916870G7峰会“双特会晤”“握手之战”特朗普不敌特鲁多表情尴尬http:///news/1_img/vcg/c4b46437/78/w1024h654/20180609/:///n/news/1_ori/vcg/c4b46437/78/w1024h654/20180609//:///n/news/1_ori/vcg/c4b46437/78/w1024h654/20180609//年06月09日09:30当地时间2018年6月8日,加拿大魁北克,在G7峰会期间,美国总统特朗普与加拿大总理特鲁多举行双边会谈。

    随后,特鲁多连发5条微博“应战”。家属:万达茂开业前半年吃住在公司,出事前并无抑郁症状据南京市公安局栖霞分局6月9日通报,6月6日7时许,群众报警称在栖霞区一在建工地发现一具女尸。

  

  河北省高速公路京衡处举行2017年春季活动月暨首

 
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知道
关注:166744 2019-08-26 15:52

哪些运动适合夏季养生?

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“2017年真是改变我人生轨迹的一年。

 俗话说:“冬练三九,夏练三伏”,这说明夏季的运动锻炼对健康起着重要作用。实验观察发现,夏季常参加锻炼比不锻炼的人,其心脏功能、肺活量、消化功能都要好,而且发病率也较低。但夏天天气炎热,对人体消耗较大,故夏季参加体育活动必须讲究方法,只有合理安排才能收到好的健身效果。究竟有哪些运动适合夏季养生呢?

游泳

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夏季游泳既锻炼了身体,又可祛暑消夏。因为游泳是在水中进行的,而水的散热能力比空气大15倍。例如体内产生的100千卡热量在12℃的空气中要用l小时才能发散,而在同样温度的水中只要4分钟就足够了。因此游泳时产生的大量热量能够迅速地发散到水中去,从而保持体温的恒定。

钓鱼

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钓鱼也是夏天健身的好方法。明代李时珍就指出,垂钓能解除“心脾燥热”,而暑天炎热的气候往往使人烦闷、焦躁,容易“上火”,所以夏天还是钓钓鱼好。钓鱼不在钓上了多少鱼,而在于钓鱼可养心养性。垂钓需要用脑、手、眼配合,静、意、动相助而成。

垂钓之际,眼、脑、神专注于浮漂的动静,不声不响,意在丹田,形静实动,它对提高人的视觉和头脑灵敏的反应能力,都起到了积极作用。如果您是一个动物保护主义者,可改用直钩,一样可以体验到垂钓之乐。

玩健身球

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玩健身球时,健身球刺激手掌第二、第三掌骨,有利于调节中枢神经的功能,达到镇静怡神、健脑益智的功效,从而增进自身脏腑的生理功能,发挥“动则不衰”的生理效应。

玩健身球可使人思想集中于手上,排除各类杂念,消除紧张情绪,使大脑得到放松。常玩健身球还可健脑,避免老年痴呆症。

夏天运动时最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行,运动量要适度,不要过度疲劳。可适当喝些盐开水,最好洗个热水澡,既可消除疲劳,又使人感到格外舒服。

 

 

 
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